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【血圧を下げる効果アリ?】驚くべきポリフェノールの効果とは

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 健康診断で血圧が引っかかってしまった。 最近の食生活脂っこいものが多かったから血圧が心配... なんて方も多いのでは...
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【オナ禁】1年間オナ禁生活をやって出した結論

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! オナ禁は男性にとって体にいいものだと言われることが多く、試してみようと思う方も多いのではないでしょうか? 男性ホルモンの分泌が増えてモテるようになるなど、願ってもない状態にな...
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【ジム通いナシ!】一人暮らしでもすぐ痩せる生活に変える習慣3選

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 地元を離れて一人暮らしをするようになって、丸二ヶ月が経とうとしています。 当然一人になったら「また太ることもあり得るよなぁ」と思っていたのですが、それどころか新調して...
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20代男子に効果的なダイエットはコレ!

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 大学生の男子の皆さん運動していますか? 高校を卒業してから運動することがなくなったなんて言う人も少なくないじゃないでしょうか? お酒を飲むようになったり、寝るのが遅くなった...
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【ストレス解消!】人間関係に疲れたら試したいセルフコントロール5選

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! あの人の言い方が鼻についてイライラする! 今日も上司に怒鳴られるのかな・・・? 陰キャネズミ 今日も友達のフリしなきゃいけないのか...
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【2019年最新!】早起きを習慣化するコツ!

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 健康志向の最近、早起きがいいと言われてきていますよね。 僕は朝型の人間なので、早起きは得意な方です。 朝早くに起きると、一日の時間を長く感じたり、生産性の高い仕事をこなすこ...
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【実録!】歯科衛生士に歯を褒められる理由とは!?

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 突然ですが、自分の歯大事にしていますか?甘いもので溢れている現代では、最後まですべて自分の歯で食事ができる人はかなり少ないのだそうです。 先日、歯医者で歯を見てもらう機会...
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【脱陰キャラ記】得られるメリット➀健康志向になる

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 今日から脱陰キャラすると身に起こるメリットについて毎週日曜日に更新していきます。 流れとしては、陰キャのときはどうだったのか、どう行動したのか、今は何の役に立っている...
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【ポジティブになれる!】自己肯定感を高めるたった1つの方法

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 自己肯定感という言葉を聞いたことありますか? おそらく聞いたことがある人は多いはず。それでもどんな感覚なのかよくわからない人も少なくないのです。 ...
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【HARMとは? 】人の悩みを徹底解説!

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 あなたは今、何に悩んでいますか? 恋人との関係がこじれている? 体の調子が悪い? それとも借金? 人の悩みの90%はHARM(害)と呼ばれており、頭文字の4つの...
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