2018-12

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健康

【無理なく続けられる!】5分でできるダイエットトレーニング

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 年末年始ですね!忘年会新年会に、旅行など何かと摂取カロリーが増えてしまうこの時期。「ちょっと体重増えてきちゃってるよ。。。」と感じているそこのアナタ。 ダイエットしな...
健康

【警告】脳への影響も!驚くべきアダルトコンテンツの闇

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 禁欲生活を始めて連続記録は124日、カウントアプリではオナ禁スーパーサ◯ヤ人に到達しました。 ここまで来るには何度も失敗したり、リセットするまででもなくてもアダルトコンテ...
健康

【実は知らない】糖に潜む依存性とコントロールする5つの方法

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 甘いもの、お好きですか? 大抵の人はYESと答えるはずです。 一日の終わりにアイスを1つ。つい、ポテトチップスに手が伸びる。 それは糖依存なのです。 お酒やたばこ同様、...
新しいこと

【人生設計】つきくま相談室とは!?

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 最近ツイッターに力を入れて取り組んでいて、こうやってリアルタイムで人との交流ができる場所なんだからもっと活用していきたい!と考えていました。 そこで、...
健康

【痩せる!】姿勢と呼吸を整えるメリット

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 普段の生活でパソコンスマホなんかを前かがみになって、一生懸命見る日々を過ごしているという方は少なくないはずです。 当然その時に姿勢を意識している人はほんのわずか。みな、猫背で...
陰キャ体験談

【陰キャ体験記】高校、日常偏

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 今週も、僕の学生時代の体験を語る陰キャ体験記のお時間です。 今日は高校時代、3年間中学の剣道部で精神を鍛えた僕がどんな努力をしたのかが見どころです。それとともに最もインキャだ...
日常

【読書家必見】一杯になった本棚を片付ける方法

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 読書家の皆さんは読んだ本をどこに保管しているでしょうか? 多くの方は本棚にしまっているパターンだと思います。しかし、読む本が多い人は本棚から溢れて入りきらず困るなんてこともあ...
考え方

【アドラー心理学】人付き合いをもっとラクにする3つの方法

おはようございます、つきくま(@TsukikuamaK)です! あなたは日々どんな人間関係の中で生きていますか?もしかしたら、職場や学校にいる嫌な人と無理やり付き合って疲れているかもしれませんね。 それは自分の考え方や心...
健康

【3年間発熱なし!】お手軽!今すぐできる5つの風邪予防

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です! 少しづつ寒くなってきましたね。身の回りにも風邪を引いている人、または自分も最近風邪気味だなと感じる人も多いんじゃないかと思います。 風邪予防をしたいけど、どうやるのがいい...
考え方

グループの中で浮いてしまう人を分析してみた結果

おはようございます、つきくま(@TsukikumaK)です。 昨日のインキャ体験記読んでくださった方ありがとうございます。当時のことを思い出してしまったついでに当時の自分のことを分析してみました。 その結果から分かったことがあったので公...
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